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		<title>＠簡単ダイエットの知恵袋</title>
		<link>http://1stout.net/</link>
		<description>簡単にできるダイエット方法を数多く集めました。無料の簡単ダイエットや口コミなどの情報満載のサイトです。さぁ！簡単ダイエットをはじめましょう！</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Sun, 3 Aug 2008 15:40:08 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 3 Aug 2008 15:40:14 +0900</lastBuildDate>
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			<title>二の腕ダイエットと体脂肪率</title>
			<link>http://1stout.net/category1/entry30.html</link>
			<description><![CDATA[
二の腕の肥満レベルを測る基準として、体重と体脂肪率があります。二の腕ダイエットに限らず、ダイエットをするなら、体重とともに体脂肪率も意識しなければなりません。体重と体脂肪率のバランスのとれた、理想的な体を目指してがんばりましょう。体脂肪とは、体の中に蓄えられた脂肪のことです。人間の体は、余ったエネルギーをいざというときのために、脂肪に変えて蓄えようとしていますす。生きていくうえで、ある程度の体…
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 7 May 2008 23:49:59 +0900</pubDate>
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			<title>下半身ダイエットの重点</title>
			<link>http://1stout.net/category2/entry14.html</link>
			<description><![CDATA[
下半身は、一度ゆがんでしまうと足が痩せない､お尻がたれる､下腹が出る､Ｏ脚などの原因になってしまいます。そのほか腰痛､肩こり､便秘､むくみ､冷え性など良いことは1つもありません。ふくらはぎが太る主な原因は、足の血液の循環が悪くなることで起こる、むくみ、冷え、筋肉の衰えなどの症状ですから、ふくらはぎ血液の循環が良くなるように筋肉を鍛える方法で、ふくらはぎを簡単に下半身ダイエットすることができるのです…
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 6 May 2008 09:41:07 +0900</pubDate>
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			<title>二の腕ダイエットのやせるペース</title>
			<link>http://1stout.net/category1/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
二の腕ダイエットでやせるペースについてです。いろんな広告などで、よく見かける「一週間で4kgやせた！」「一ヶ月で10kgやせた！」といキャッチコピーなど。仮にその話が本当だったとしても、間違いなくリバウンドへの道まっしぐらという感じですね。本当にそんなふうに急激にやせたら、体はその変化に驚いて、より栄養を効率よく吸収し脂肪を蓄えようとします。要するに太りやすい体質になるということです。短期間で…
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 6 May 2008 21:45:00 +0900</pubDate>
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			<title>ウォーキングダイエットと健康</title>
			<link>http://1stout.net/category17/entry29.html</link>
			<description><![CDATA[
ウォーキングダイエットは、ウォーキングすることを習慣づけるのが重要です。ウォーキングダイエットは、有酸素運動なので脂肪を燃焼させ体重が減少させることができるのはもちろん、美しいスタイルを保つという意味でも女性向けのダイエット方法といえるでしょう。ウォーキングは、普段座ったままのオフィスワークが多い人も、エレベーターを使わずに階段を昇り降りするだけでできてしまうので気軽にはじめられます。無理なく…
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 6 May 2008 21:21:56 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>炭水化物ダイエットの仕組み</title>
			<link>http://1stout.net/category16/entry28.html</link>
			<description><![CDATA[
炭水化物ダイエットでは、食物繊維の摂取が非常に重要です。水溶性の食物繊維は体内にとどまる時間が長いため、栄養素を包み込んで、腸からの吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑えることに役立つといわれています。逆に食事はたんぱく質や脂質中心になりますが、量やカロリーはそれほど気にしなくてもかまいません。ただし、炭水化物以外だからといって暴飲、暴食をしてはいけません。ダイエットだからというわけではないですが…
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 6 May 2008 19:54:50 +0900</pubDate>
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