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ダイエットにいいお茶の種類

市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。またお茶そのものの種類も様々です。いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか。

最近よく耳にするトクホですが、食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が認めた食品のことをいいます。正式名称は特定保健用食品です。健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品で、効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されたものです。積極的に偏った食生活の改善を目的としたこの食品を日々の食生活に取り入れてみるよ良いかもしれません。

お茶のダイエットにかかわる効能について少しご紹介ましょう。中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くから飲用していました。それが杜仲茶です。杜仲茶には次のような効果があります。まず利尿作用があげられます。そしてお通じが良くなり、便秘を解消してくれるのです。

プアール茶は、ウーロン茶に匹敵する知名度が高い中国茶で味はまろやかです。甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれます。プアール茶は脂肪の吸収を抑制し、消化を促進してくれます。ですから油料理と一緒に飲むのと効果的です。ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールというものが含まれています。その働きにより、脂肪の吸収を抑制するので食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることができます。

緑茶にはタンニンが含まれており、血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用があります。ですからダイエットだけでなく、健康を維持するためにも緑茶はとてもおすすめのお茶です。

またお茶は口臭予防にもなりますし、フッ素は虫歯を予防してくれます。そしてビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和効果があり、フラボノイドは血管を強化してくれるという優れものです。